Зовнішність

3 проблеми сучасної жінки, знищують красу та здоров’я

Коли ми молоді, наш організм чудово функціонує, швидко відновлюється і допомагає легко впоратися з наслідками навіть самих безсонних вечірок. А девіз «Бережи здоров’я змолоду» стає актуальним лише після 30, коли вже тільки комплексний підхід до свого здоров’я і вироблені до цього віку правильні звички краси здатні продовжити ефект «свіжого сяйва юності».

Ми назвемо 3 основні проблеми сучасного світу, які деформують вашу красу, вбивають молодість і здоров’я.

1. Його величність Стрес

Землисто-сірий відтінок шкіри, сухі губи, темні кола під очима, червоні очі, стомлений вигляд і раптові висипання. Вітаємо, ви пережили стрес. На жаль, в тій чи іншій мірі стресу схильні всі люди, які мають сміливість виходити з дому. Тому, ви не самотні. До того ж помірний стрес робить нас сильніше і стійкіше до зовнішніх факторів, і це хороша новина. Погана: стрес завжди відбивається на здоров’ї і на стані шкіри і волосся.

Плюс до всього тривога і напруга сприяють гіпертонусу в м’язах. І м’язи обличчя не виняток. Тому після серії стресів ми незабаром можемо спостерігати проявилися передчасні зморшки в зоні лоба і міжбрівній дуги, опущені куточки губ, прискорене формування кісетний зморшок (вертикальні смужки над верхньою губою) та перенапруження жувальних м’язів, збільшення яких здатне призвести до передчасного обвисання тканин (гравітаційний птоз).

Що робити? Тут два шляхи: фантастичний і реальний. Фантастичний – перестати нервувати (в сучасному світі це неможливо, будемо чесні). А реальний – звернути увагу на розслабляючий масаж обличчя і фейс-фітнес, які здатні знизити гіпертонус в м’язах, відновити мікроциркуляцію в тканинах, поліпшити обмін речовин і синтез колагену і еластину в клітинах шкіри.

2. Гіподинамія, або ще одна проблема 21 століття

Недолік фізичної активності, викликаний сидячою роботою, сприяє порушенню обміну речовин і зайвої ваги. Із збільшенням жирової маси з’являється друге підборіддя, збільшуються щоки, візуально звужуються очі. При вирішенні швидко скорегувати ситуацію є ризик тільки погіршити становище справ: при різкому схудненні овал обличчя провисає за рахунок того, що шкіра не встигає «підтягнутися» за новими «формами».

Що робити? Профілактика – краще рішення. Для цього необхідно більше рухатися протягом дня. Навіть при щільному графіку роботи можна знайти хоча б 20 хвилин на спорт. Але бажано кожну годину, сидячи нерухомо в офісному приміщенні, вставати на кілька хвилин з-за столу і робити легкі вправи, а в обід здійснювати піші прогулянки. В середньому в день для підтримки загального стану здоров’я необхідно здійснювати як мінімум 10 тисяч кроків.

3. Інспектор Гаджет, нам пора взяти паузу

Використання всіляких гаджетів і тривала робота за комп’ютером сприяють порушенню постави і перенапруження шиї. Також в 21 столітті ми вперше зіткнулися з масовою проблемою формування холки (так-так, вам не здалося). Занадто часте опускання голови і витягування шиї вниз до гаджетом або екрані комп’ютера сильно позначається на формуванні невеликого горбика, який псує зовнішній вигляд і не дозволяє носити красиві плаття з відкритою спиною.

Також за гіпертонусу потиличних м’язів, стабілізуючих шийний відділ, у нас порушується кровопостачання голови, мозку та особи, що безпосередньо пов’язане з виникненням передчасних зморшок на лобі. Ну а якщо додати до цієї прекрасної історії «голубий вогник» (це ми про шкідливі випромінювання HEV-світла), то готуйтеся вітати ранні зморшки і прискорене старіння шкіри.

Що робити? Все просто: контролювати поставу, при роботі сидіти на краю стільця для підтримки балансу і рівного положення спини, тягнутися верхівкою вгору і придивитися до придбання високого регульованого столу-трансформера для роботи стоячи. І, звичайно ж, регулярно виконувати вправи для спини та шиї (розтяжка, скручування тощо).

Що стосується випромінювань від гаджетів, то тут також варто мінімізувати використання і обов’язково прощатися з усіма приладами хоча б за годину до сну.

______

Ще більше корисної інформації від б’юті-експертів ми зібрали .

передплачуйте та читайте корисні поради по догляду за шкірою і огляди коштів. Нові статті щотижня.